Výživa

Omega mastné kyseliny, aneb rybí maso a rostlinné oleje na talíř.

Pokud sportujeme, většina z nás spadá do jedno ze dvou táborů sportovců. Myslím to z pohledu stravování se po cvičení. Po cvičení byste se utloukli, abyste získali něco vhodného k jídlu! Jídlu se záměrně vyhýbáte! A jak taková svačina po cvičení vlastně má vypadat? I já jsem patřil do tábora, kdy jsem po cvičení mnoho nesnědl. A tomuto se krátce...

Číst článek...
Proč jsou elektrolyty zásadní pro vaši hydrataci?

Hned na začátkem je dobré říci, že elektrolyty jsou obecně roztoky a taveniny, které vedou elektrický proud. V případě lidského těla to jsou samozřejmě pouze roztoky. Vznikají rozpuštěním iontových sloučenin, v našem případě jsou rozpuštěny ve vodě. V elektrolytech se elektrický proud nepřenáší v elektrony, ale právě zmíněnými ionty. Ty jsou oproti elektronům výrazně menší a tak i proud, který vedou je daleko nižší....

Číst článek...
Občasný půst může být cesta ke zdraví, delšímu životu i hubnutí.

Občasný půst! Když občas hladovíme, v našem těle se začne dít mnoho zajímavého. Takové občasné hladovění přináší mnoho pozitivních účinků na naše tělo. Člověk by si řekl, že tomu tak přeci nemůže být. Jak je možné, že občasný nedostatek živin je dobré pro tělo? Lidově se říkalo, co tě nezabije, to tě posílí. I zde to platí. A když vaše tělo...

Číst článek...
Trénink v chladném počasí vyžaduje mnohem víc.

Trénink v chladném počasí vyžaduje mnohem víc. Lidské tělo je daleko více namáháno než v jarních měsících. Nemělo by být překvapením, že se nutriční potřeby liší oproti potřebám v letních měsících. Jaká by například měla být sportovní výživa pro trénink? Co potřebujete vědět, abyste úspěšně zvládali trénovat v mrazivých dnech? Zaměřím se středně dlouhé a dlouhé tréninky. Rozhodně není nutné se...

Číst článek...
Vyčerpané tělo a vyčerpaná psychika, to jsou právě ty negativní předpoklady k tomu, abyste byli náchylnější k nemocem.

Na podzim si tělo si říká víc o nějaký ten bacil. Jak si tedy s tímto negativem poradit, a to nejenom v aktuálním zimním období? Náš článek není spásný, neznamená to, že po jeho přečtení budete automaticky napořád zdraví, ale významně by vám mohl pomoci. Dobrá zpráva je! „Svůj imunitní systém můžete posilovat“! Stačí důsledně dodržovat několik zásad. Dobrých rad a zásad ve...

Číst článek...