Trénink

Proč jsou elektrolyty zásadní pro vaši hydrataci?

Hned na začátkem je dobré říci, že elektrolyty jsou obecně roztoky a taveniny, které vedou elektrický proud. V případě lidského těla to jsou samozřejmě pouze roztoky. Vznikají rozpuštěním iontových sloučenin, v našem případě jsou rozpuštěny ve vodě. V elektrolytech se elektrický proud nepřenáší v elektrony, ale právě zmíněnými ionty. Ty jsou oproti elektronům výrazně menší a tak i proud, který vedou je daleko nižší....

Číst článek...
Trénink v chladném počasí vyžaduje mnohem víc.

Trénink v chladném počasí vyžaduje mnohem víc. Lidské tělo je daleko více namáháno než v jarních měsících. Nemělo by být překvapením, že se nutriční potřeby liší oproti potřebám v letních měsících. Jaká by například měla být sportovní výživa pro trénink? Co potřebujete vědět, abyste úspěšně zvládali trénovat v mrazivých dnech? Zaměřím se středně dlouhé a dlouhé tréninky. Rozhodně není nutné se...

Číst článek...